无虑大鱼大肉的国庆假期结束了,年复一年的国庆假日综合症又来了,如何摆脱节后综合症,崇贤纸箱包装生产厂家、杭州纸箱定制厂家-崇贤纸箱厂小编在此与你分享七种方法:

1.补充睡眠,合理安排,尽快调整回正常的起居时间,让自己的生活有规律,睡前不要让大脑过度兴奋,可播放舒缓音乐;

　　2.及时清理肠胃,调整饮食结构,不要吃得过于油腻,适当饮茶,多吃水果,新鲜蔬菜等清火食物.让肠胃得到休息;

　　3.加强自我调整,做一些心理暗示,转移自己的注意力,静心思考未来的工作安排,把心态调整到正常的工作状态,避免焦虑,抑郁,保证充沛的精力;

　4.睡前泡脚,增进血液循环,增强新陈代谢,缓解不适症状;

　　5.休闲放松,调整身心,工作一段时间,闭目养神,听听音乐,读书看报调整身心;

　　6.按时吃饭、合理饮食、多饮水;

　　7.轻度运动,如慢跑,散布,使人产生心情愉悦的感觉,提神醒脑.

　　崇贤包装纸箱定制厂家-是整体包装方案解决服务商，主营普通纸箱,异型包装箱,拉链纸箱定制,彩箱设计生产等包装材料.10年以上行业经验,5项结构性专利，高精尖生产设备及测试设备, 自动化生产线，为您量身定制，给您一些与其他纸箱包装厂家不一样的增值服务。 杭州崇贤纸箱包装生产厂家欢迎您留言或来电咨询。